Jeûnez chez vous

Ebook KILUKRU

Jeûnez chez vous

Comprendre. Préparer. Jeûner. Reprendre. Quatre guides pour avancer avec douceur, sécurité et confiance.
37,00 €

Vous aimeriez jeûner chez vous, mais vous ne savez pas comment vous préparer ni comment reprendre ensuite ?

Jeûnez chez vous vous accompagne pas à pas à travers 4 guides complémentaires : comprendre le jeûne, préparer votre corps, vivre chaque journée avec davantage de sérénité, puis reprendre l’alimentation en douceur.

Vous avancez à votre rythme grâce à des explications claires, des repères pratiques, des check-lists et des consignes de sécurité. Une méthode progressive, structurée et rassurante pour vivre cette parenthèse chez vous, sans pression ni recherche de performance.

Accès immédiat : recevez votre ebook juste après le paiement — lisez-le ce soir.

  • Se lit sur téléphone, tablette et ordinateur
  • Fichier PDF à garder — consultez-le quand vous voulez
  • Paiement 100 % sécurisé

Au programme

Ce que vous allez découvrir

  • Guide 1 — Comprendre : fonctionnement, type de jeûne, environnement, règles de sécurité
  • Guide 2 — Préparer : descente alimentaire progressive, courses, check-list de la veille
  • Guide 3 — Vivre le jeûne : accompagnement du jour 1 au jour 7 (repères jusqu’au jour 10), gestion des inconforts
  • Guide 4 — Reprendre : réhydratation, reprise sur 5 jours, erreurs à éviter, stabilisation

Pour vous

À qui s’adresse cet ebook ?

Adultes qui souhaitent découvrir le jeûne à domicile dans un cadre progressif et rassurant. Convient particulièrement aux personnes qui n’ont jamais jeûné, qui ont déjà réalisé un ou deux jeûnes, ou qui ne peuvent pas participer à un séjour en centre.

Ce qui est inclus

Ce qui est inclus

  • 4 ebooks PDF, soit 84 pages
  • Comprendre le fonctionnement et les étapes du jeûne
  • Une descente alimentaire progressive sur 3 à 7 jours
  • Une liste de courses et une check-list de préparation
  • Un accompagnement jour après jour pendant le jeûne
  • Des repères pour gérer les inconforts courants
  • Les signes pour ralentir ou interrompre
  • Une reprise alimentaire progressive sur 5 jours
  • Des conseils pour stabiliser les nouvelles habitudes
  • Des sections sécurité et contre-indications
  • Des focus NASH et soutien du foie

Vous apprendrez

Vous apprendrez à

  • Comprendre les trois grandes phases du jeûne
  • Préparer progressivement son organisme
  • Reconnaître les sensations courantes
  • Adapter son rythme
  • Savoir quand ralentir ou interrompre
  • Reprendre l’alimentation sans brusquer la digestion

Feuilletez

Quelques recettes à découvrir

Jeûnez chez vous
Jeûnez chez vous
Jeûnez chez vous

En pratique

Simple à consulter, facile à garder

Format
PDF
Nombre de pages
84 pages
Téléchargement
Lien envoyé après validation du paiement
Lecture
Téléphone, tablette et ordinateur
Programme numérique composé de 4 ebooks au format PDF, disponibles en téléchargement après l’achat.
Jeûne hydrique progressif, sans aliments solides, avec de l’eau, des tisanes et du repos.
Accompagnement de bien-être et d’hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.

Questions fréquentes

Avant de commander

Est-ce un livre physique ?

Non. Il s’agit d’un ebook numérique au format PDF : aucun produit physique n’est expédié.

Puis-je imprimer l’ebook ?

Oui, vous pouvez l’imprimer pour votre usage personnel.

Comment vais-je recevoir mon ebook ?

Après validation de votre paiement, vous recevez les informations de téléchargement par e-mail.

Puis-je le consulter sur plusieurs appareils ?

Oui, le fichier PDF se consulte facilement sur téléphone, tablette et ordinateur.

Que faire si je ne reçois pas l’e-mail ?

Vérifiez vos courriers indésirables, puis contactez-nous si le message n’apparaît toujours pas.