Ebook KILUKRU Jeûnez chez vous

Jeûnez chez vous

Comprendre. Préparer. Jeûner. Reprendre. Quatre guides pour avancer avec douceur, sécurité et confiance.

Pages: 84
Format: 4 PDF
Avis: Cinq étoiles sur cinq

« Grâce à ces eBooks, tout s’est bien mieux passé. Les conseils pour préparer son corps sont précieux. »

Émilie D. · Avis Google

37 €

Reçu par e-mail après paiement
Lisible sur tous vos écrans
Créé par Nathalie · Limoges

L’édition

Ce que cet ebook vous apporte

Vous aimeriez jeûner chez vous, mais vous ne savez pas comment vous préparer ni comment reprendre ensuite ?

Jeûnez chez vous vous accompagne pas à pas à travers 4 guides complémentaires : comprendre le jeûne, préparer votre corps, vivre chaque journée avec davantage de sérénité, puis reprendre l’alimentation en douceur.

Vous avancez à votre rythme grâce à des explications claires, des repères pratiques, des check-lists et des consignes de sécurité. Une méthode progressive, structurée et rassurante pour vivre cette parenthèse chez vous, sans pression ni recherche de performance.

Ce que vous allez découvrir

Guide 1 — Comprendre : fonctionnement, type de jeûne, environnement, règles de sécurité
Guide 2 — Préparer : descente alimentaire progressive, courses, check-list de la veille
Guide 3 — Vivre le jeûne : accompagnement du jour 1 au jour 7 (repères jusqu’au jour 10), gestion des inconforts
Guide 4 — Reprendre : réhydratation, reprise sur 5 jours, erreurs à éviter, stabilisation

À qui s’adresse cet ebook ?

Adultes qui souhaitent découvrir le jeûne à domicile dans un cadre progressif et rassurant. Convient particulièrement aux personnes qui n’ont jamais jeûné, qui ont déjà réalisé un ou deux jeûnes, ou qui ne peuvent pas participer à un séjour en centre.

Vous apprendrez à

Comprendre les trois grandes phases du jeûne
Préparer progressivement son organisme
Reconnaître les sensations courantes
Adapter son rythme
Savoir quand ralentir ou interrompre
Reprendre l’alimentation sans brusquer la digestion

Ce qui est inclus

4 ebooks PDF, soit 84 pages
Comprendre le fonctionnement et les étapes du jeûne
Une descente alimentaire progressive sur 3 à 7 jours
Une liste de courses et une check-list de préparation
Un accompagnement jour après jour pendant le jeûne
Des repères pour gérer les inconforts courants
Les signes pour ralentir ou interrompre
Une reprise alimentaire progressive sur 5 jours
Des conseils pour stabiliser les nouvelles habitudes
Des sections sécurité et contre-indications
Des focus NASH et soutien du foie

Bon à savoir

Programme numérique composé de 4 ebooks au format PDF, disponibles en téléchargement après l’achat.
Jeûne hydrique progressif, sans aliments solides, avec de l’eau, des tisanes et du repos.
Accompagnement de bien-être et d’hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.

Feuilletez

Quelques recettes à découvrir

Avant de commander

Est-ce un livre physique ?

Non. Il s’agit d’un ebook numérique au format PDF : aucun produit physique n’est expédié.

Puis-je imprimer l’ebook ?

Oui, vous pouvez l’imprimer pour votre usage personnel.

Comment vais-je recevoir mon ebook ?

Après validation de votre paiement, vous recevez les informations de téléchargement par e-mail.

Puis-je le consulter sur plusieurs appareils ?

Oui, le fichier PDF se consulte facilement sur téléphone, tablette et ordinateur.

Que faire si je ne reçois pas l’e-mail ?

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