Ebook KILUKRU Week-end Détox Automne-Hiver

Week-end Détox Automne-Hiver

21 jours de menus, deux parcours saisonniers et tous les indispensables pour mettre davantage de cru, de végétal et de gourmandise dans votre quotidien.
Pages
300
Format
1 PDF
Avis
« Des recettes simples et saines. La soupe de lentilles curry est un vrai coup de cœur. »
Claire M. · Avis Google

17 €

  • Reçu par e-mail après paiement
  • Lisible sur tous vos écrans
  • Créé par Nathalie · Limoges

L’édition

Ce que cet ebook vous apporte

Faites une parenthèse légère et gourmande avec ce Week-end Détox Automne-Hiver.

Pendant deux jours, laissez-vous guider par des recettes végétales de saison : jus, granola, salades, soupes et verrines.
Vous trouverez également une liste de courses prête à l’emploi et un tableau bien-être pour suivre vos ressentis.
Un programme simple et savoureux pour prendre soin de vous.

Ce que vous allez découvrir

  • Découvrir la CRUsine : principes et matériel
  • Préparer ses indispensables : placard, préparations sucrées/salées, sauces, soupes
  • Choisir son parcours saisonnier : Printemps–Été ou Automne–Hiver
  • Suivre les 21 jours de menus : un plat et un dessert par jour, listes de courses
  • Faire le point chaque semaine : tableau bien-être

À qui s’adresse cet ebook ?

Pour les adultes qui souhaitent intégrer davantage d’aliments végétaux et crus, suivre un programme structuré sans chercher leurs menus, découvrir la CRUsine et renouveler leurs habitudes pendant trois semaines. Convient aux débutants comme aux initiés.

Vous apprendrez à

  • Organiser trois semaines de repas végétaux
  • Préparer à l’avance ingrédients et bases
  • Maîtriser les techniques de la CRUsine
  • Réaliser sauces, soupes, tartinades, crackers, desserts et plats complets
  • Adapter ses menus aux saisons
  • Observer chaque semaine énergie, digestion, sommeil et ressenti

Ce qui est inclus

  • 2 parcours saisonniers : Printemps–Été et Automne–Hiver
  • 6 ebooks hebdomadaires (7 jours chacun)
  • 42 journées de menus au total
  • 1 ebook de présentation du programme et du matériel
  • 1 guide des indispensables impérissables
  • 1 guide des indispensables salés
  • 1 guide des indispensables sucrés
  • 1 recueil de sauces
  • 1 recueil de soupes et gaspachos
  • Des listes de courses hebdomadaires
  • Des recettes détaillées jour après jour
  • Des tableaux de conversion
  • Un tableau de suivi bien-être hebdomadaire

Bon à savoir

Pack numérique de 12 ebooks au format PDF, soit plus de 300 pages, en téléchargement après l’achat.
Un blender et un robot culinaire sont recommandés ; un extracteur de jus et un déshydrateur sont utiles pour certaines préparations.
Programme de cuisine et de bien-être ; il ne remplace pas un avis médical.

Feuilletez

Quelques recettes à découvrir

Aperçu de Week-end Détox Automne-HiverAperçu de Week-end Détox Automne-HiverAperçu de Week-end Détox Automne-Hiver

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Est-ce un livre physique ?

Non. Il s’agit d’un ebook numérique au format PDF : aucun produit physique n’est expédié.

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Oui, vous pouvez l’imprimer pour votre usage personnel.

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Oui, le fichier PDF se consulte facilement sur téléphone, tablette et ordinateur.

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