RÉINVENTER LA
CUISINE CRUE.

Plongez dans un univers où saveur et santé se rencontrent, à travers des recettes conçu pour transformer votre expérience culinaire. 

 

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NOS EBOOKS

L'ESSENTIEL CRU DE KILUKRU

L'ESSENTIEL CRU DE KILUKRU

Retrouvez toutes les recettes crues de la librairie de Kilukru en un seul clic !
98,00 
 

DÉTOX PRINTEMPS

DÉTOX PRINTEMPS - ÉTÉ

POUR LES SAISONS !

Le printemps arrive ! Prêt à vous débarrasser des toxines hivernales et à embrasser la légèreté de la nouvelle saison ? Téléchargez notre ebook “Détox printemps”

48,50 

DÉTOX AUTOMNE

DÉTOX AUTOMNE - HIVER

Vivez un automne vibrant de vitalité avec notre ebook exclusif “Détox 3 semaines Automne”.

48,50 

CUISINEZ CRU TOUS LES JOURS

CUISINEZ CRU TOUS LES JOURS

Embarquez pour une aventure gastronomique quotidienne grâce à cet ebook ! Téléchargez le dès maintenant.

13,50 

LES 56 GLACES

LES 56 GLACES

56 recettes de glaces faites maison, mettant en avant les saveurs naturelles des fruits, sans additifs ni conservateurs.
 
Redécouvrez le plaisir de la glace authentique tout en préservant les bienfaits nutritifs des ingrédients.

28,50 

LES 100 SALADES

LES 100 SALADES

Découvrez notre ebook “Les 100 salades” qui regroupe plus de 100 recettes de salades savoureuses et uniques !

28,50 

LES 100 SAUCES

LES 100 SAUCES

Dites adieu aux sauces industrielles et sublimez vos salades  : voici 100 recettes de sauces végétales et crues !

28,50 

LE TRIO GOURMAND

LE TRIO GOURMAND

Découvrez le Trio Gourmand de Kilukru, une immersion culinaire unique dans la cuisine crue à travers des ebooks mettant en avant l’art des salades, des sauces créatives et des glaces santé, offrant une expérience gourmande fraîche, nutritive et délicieusement inventive.

77,00 

LES MENUS DE FÊTES

LES MENUS DE FÊTES

Découvrez l’eBook Spécial Fêtes de Kilukru, une compilation de 19 recettes festives entièrement crues pour illuminer vos réveillons.

5,00 
 

Nathalie Cours de cuisine crue

Quelques mots sur moi

Nathalie est une passionnée de nutrition et de cuisine saine, elle est la fondatrice inspirante de Kilukru à Limoges. 

Cela fait maintenant 5 ans qu’elle organise des ateliers de découverte de cuisine crue et végétale. 

Avec des années d’expérience en tant que chef crudivore et éducatrice dans la ville de Limoges, Nathalie a développé ce programme exclusif de Crusine pour partager sa passion et sa mission : vous aider à redécouvrir le plaisir de manger sainement.

Ses recettes, conçues avec soin, sont une invitation à nourrir votre corps et votre âme, avec des plats qui sont aussi bénéfiques pour la santé que délectables pour les papilles.

FAQ

Pas nécessairement. Bien que certains outils comme un blender ou un déshydrateur puissent être utiles, de nombreuses recettes crues peuvent être préparées avec des ustensiles de cuisine de base comme des couteaux, des planches à découper, et des bols.

Absolument. Les recettes crues sont souvent riches en nutriments essentiels, car elles conservent les vitamines, les minéraux et les enzymes qui peuvent être perdus lors de la cuisson. Elles sont également idéales pour inclure une variété de fruits, de légumes, de noix et de graines dans votre alimentation.

Cela varie selon la recette. Certaines peuvent être préparées en quelques minutes, tandis que d’autres, comme celles nécessitant un déshydrateur, peuvent prendre plus de temps. L’avantage est que le temps de cuisson est souvent nul ou minimal.

Oui, les recettes crues peuvent être adaptées à tous les âges et besoins nutritionnels. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste, surtout si vous avez des besoins alimentaires spécifiques.

Absolument ! Nos recettes sont conçues pour convenir à tous les niveaux de compétence, avec des instructions détaillées et des conseils pratiques.

Nos ebooks proposent une variété de recettes crues, allant des entrées légères aux desserts décadents. Vous y trouverez des plats végétaliens, des salades rafraîchissantes, des jus de légume nutritifs, et bien plus encore.

Oui, nos ebooks sont compatibles avec la plupart des appareils mobiles et tablettes, facilitant la lecture et le suivi des recettes où que vous soyez.

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